21 results for “odjeća”
We have found 21 results with the word you searched.
Filip Koražija o pogreškama početnika u trčanju za portal Živim.hr
Članak i video objavljeni na https://zivim.gloria.hr/ Trčanje je jedan od najjednostavnijih i najjeftinijih oblika tjelovježbe. Jedino što trebate su dobre tenisice, sportska odjeća i dobra volja. Barem nam se tako čini. No, trener trčanja Filip Koražija ističe da trebamo biti svjesni pogrešaka koje mnogi početnici u trčanju rade, a mogu spriječiti napredak pa čak i naštetiti…
Continue
Kakva oprema mi treba za prva 2 mjeseca treniranja u Trčaoni
Svakim danom sve smo bliži ljetu. Dolazi nam toplije vrijeme, a s njim i neke nove odluke. Dolazi vrijeme kada ćemo sve češće boraviti na otvorenom. Bilo to kroz šetnju gradom, druženje u prirodi, odlazak na posao pješke, biciklom ili pak na trening u Trčaoni. Jedno je sigurno, nosit će se sloj manje nego u…
Continue
ONLINE PREDAVANJE – Moj prvi polumaraton 2022.
Približava nam se Zagrebački maraton 1.10., gdje će članovi škole trčanja istrčati svoj prvi polumaraton, pa je idealno vrijeme za posljednje savjete. Termin ONLINE predavanja je: – subota, 24.9.2022. u 16h Na ovom LIVE online predavanju, glavni trener trčanja u Trčaoni Zagreb Filip Koražija, govorit će o taperingu, carboloadingu te ostalim elementima pripreme za natjecanje,…
Continue
Najava prvog dužinskog treninga nordijaca na Medvednici
Dužinski trening/izlet naših polaznika nordijskog hodanja održat će se 8.5. 2021. s rutom Šestine – Kraljičin zdenac u dužini od 7 kilometara. Vrijeme okupljanja: 08:15-08:30. Polazak s točke okupljanja 08:30 h. Mjesto okupljanja: Crkva Svetog Mirka, Šestine. Ruta: Šestine – poučna staza Miroslavec – Kraljičin zdenac – Lugareva Kuća (pauza za ručak) Težina staze: Dužina…
Continue
Koja ti oprema (ne)treba za prve tjedne treninga
Za dobar početak od opreme vjerojatno već sve imaš u ormaru no počnimo ipak ispočetka. TENISICE Tenisice su naravno važne i bez toga teško da itko može krenuti trčati. One za početak mogu biti bilo kakve sportske tenisice, ne nužno trkačke, ali nikako ne trčati u modnim tenisicama. Ako nisi siguran/sigurna jesu li tvoje tenisice…
Continue
Treniranje u sezoni jesen/zima
Jesen nam je došla ali nema razloga za paniku jer ju trebamo dočekati raširenih ruku i otići u kupovinu jesenske trkačke opreme. Sigurno ste već čuli izreku – “Loše vrijeme za treniranje ne postoji, postoji samo loša oprema”. Već nakon nekoliko (kilo)metara ugrijat ćete se i zaboraviti na kišu, a treniranje će biti kakvo je…
Continue
Tvoja lista za Zagrebački polumaraton i 10km
Bilo da trčite s nama svoj prvi ili 5. polumaraton, a možda ste i na 10. km dugoj utrci , vjerujemo kako će vam dobro doći ovih nekoliko savjeta i podsjetnik na što obratiti pozornost prije nego startamo Zagrebački maraton 13. listopada 2019.: Tjedan dana prije utrke Lagani treninzi uz puno odmaranja Dovoljno sna Paziti…
Continue
Vruće ti je na treningu? Evo savjeta kako da ti bude ugodnije!
Skuhao si se na prošlom treningu? Nakon ovog teksta sve će postati ugodnije, a pamuk ćeš vidjeti samo u tv serijama s dalekog istoka. 🙂 Ovim tekstom ćemo vam na jednostavan način približiti kakvu opremu je poželjno nositi na trčanje u različitim vremenskim uvjetima i na što posebno pripaziti. Govorit ćemo kratko i o hidraciji…
Continue
Vrijeme uvijek izgleda lošije dok gledate kroz prozor
Napokon ste se odlučili za trčanje i onda čujete komentare poput: “Gdje ćeš po ovome vremenu? ili Vani pada kiša! ili Izgorit ćeš na suncu! Kada bismo čekali idealne vremenske uvjete nikada ne bismo izašli iz stana, a posebno ne bi krenuli trčati. Nekome smeta sunce, nekome kiša, visoke ili niste temperature, vjetar… sve su…
Continue
Što vam za početak (ne)treba od opreme
Upisom u školu trčanja najčešće pitanje polaznika je „Što nam treba od opreme?“ stoga ću ovdje dati par savjeta o osnovnoj trkačkoj opremi i kako se pripremiti za početak u Trčaoni. Najvažniji dio trkačke opreme su naravno tenisice. Za pretpostaviti je da danas svatko u ormaru ima tenisice koje će vam za početak škole poslužiti.…
Continue
Pismo budućim nordijcima
Dragi moji budući polaznici Trčaone, pišem vam ovo pismo jer se bliže se dvije godine nordijskog hodanja u Trčaoni Zagreb. Mogu s ponosom reći da u to vrijeme nisam imao niti jednu primjedbu niti na nordijsko hodanje kao sport. Jedna od iznimno čestih „briga“ današnjice pri uključivanju u neki rekreativno-sportski program jest koliko to stvarno…
Continue
Efikasan trening na visokim ljetnim temperaturama
Ljeto je došlo, dani su sve topliji, temperature su odavno visoke, a mi se neprestano znojimo i treniramo i ne skidamo osmijeh s lica. Vremenski uvjeti (temperatura i vlažnost zraka) uvelike utječu na učinkovitost sportaša za vrijeme treninga pa na njih treba svakako obratiti pozornost. Visoke temperature i vlaga – oprez! Povišena temperatura zraka povećava…
Continue
Što svaki trkač treba znati? Trkački bonton!
U svakom segmentu ljudskog djelovanja postoje nekakva pravila ponašanja kojih bi se trebali pridržavati kako nas ne bi smatrali nepristojnima ili loše odgojenima. Većina tih pravila nisu napisana, ali su uvriježena u društvu te ih se pridržavamo kako bi nam svima bilo ugodnije. Na internetu je lako naći članke o raznim temama vezanim za trčanje,…
Continue
TO DO lista za polumaraton
Za sve one koji planiraju na ovogodišnji Zagrebački polumaraton, ali i na sve ostale utrke, evo savjeta kako se pripremiti i na što obratiti pozornost: Tjedan prije utrke Lagani trening i puno odmaranja Paziti na unos prehrane – bez „brze hrane“ i više voća, povrća te ugljikohidrata Kvalitetna hidracija Kupiti vazelin i naljepnice za bradavice…
Continue
Trčiš po ovom vremenu? Naravno!
Postoji li uopće loše vrijeme za trčanje? Iako je jesen brzo došla, nema razloga za paniku jer ju trebamo dočekati raširenih ruku i otići u kupovinu jesenske trkačke opreme. 🙂 Loše vrijeme za trčanje ne postoji, postoji samo loša oprema. U ove kišne, maglovite i hladnije dane, nosite šuškavce na treninge uz obavezan dodatak kape…
Continue