https://www.trcaona.hr/dugopljugasica/samopomoc-u-boci/ rekreativno trčanje i nordijsko hodanje Wed, 13 Dec 2017 22:33:59 +0000 hourly 1 https://www.trcaona.hr/dugopljugasica/samopomoc-u-boci/#comment-44 Wed, 18 Jun 2014 06:08:47 +0000 http://www.skola.trcanje.hr/?p=2935#comment-44 Kupi si mali biciklistički ruksak sa duplim strapom (oko pojasa i oko grudi) i sa elastičnim džepom za bocu vode, cca 250-300 kn u sportskim trgovinama (ili manje ako naletiš na popust). Stane ti 1.5 l boca od jamnice koja će ti o(p)stati hladna razumno dugo vrijeme i uvijek ćeš imati brdo vode sa sobom. Ako ga dobro strapaš neće lupetati dok trčiš, imat ćeš dodatno opterećenje što je jači trening za noge (možeš doati i mali uteg za dodatnu zabavu) a imat ćeš dovoljno vode za nedajbože.

]]>