Program kluba nordijskog hodanja kreće po završetku škole nordijskog hodanja, a nakon što ste uspješno svladali tehniku nordijskog hodanja.
Prijelaz iz škole nordijskog hodanja u klub predstavlja prirodan i logičan korak za sve koji žele nastaviti svoje bavljenje nordijskim hodanjem i tjelesnom aktivnošću. U školi nordijskog hodanja polaznici stječu temeljna znanja o pravilnom držanju tijela, koordinaciji pokreta te važnosti pravilnog disanja i ritma. Takva baza omogućuje siguran i kvalitetan ulazak u klupski sustav treninga, gdje se aktivnosti podižu na višu razinu, ali i dalje ostaju prilagođene različitim razinama spremnosti.
U klubu treninzi nisu usmjereni isključivo na hodanje, već se provode kao cjeloviti i strukturirani treninzi. Uz hodanje, veliki naglasak stavlja se na vježbe snage, ravnoteže i ubrzanja.
- Vježbe snage pomažu jačanju mišića nogu, trupa i gornjeg dijela tijela, čime se poboljšava stabilnost.
- Vježbe ravnoteže posebno su važne za pravilno funkcioniranje zglobova i koordinaciju pokreta te poboljšavaju stabilnost pogotovo kod starije populacije, dok ubrzanja razvijaju eksplozivnost i funkcionalnu snagu.
Takav kombinirani pristup treningu iznimno je važan za zdravlje cjelokupnog lokomotornog sustava. Redovitim provođenjem raznolikih vježbi potiče se pravilno kretanje, očuvanje pokretljivosti i dugoročna vitalnost tijela. Treninzi u klubu tako postaju ne samo sportska aktivnost, već i ulaganje u zdravlje, kvalitetu života i osjećaj sigurnosti u vlastitom kretanju.
Treninzima u klubu nordijskog hodanja može se priključiti bilo kada tijekom godine uz uvjete da znate tehniku nordijskog hodanja i da možete samostalno hodati minimalno 4 km u kontinuitetu. Za priključenje u ovu naprednu grupu, javite nam se direktno na email info@trcaona.hr.
Lokacija: savski nasip
Termini treninga:
TERMIN 1: ponedjeljkom, srijedom i petkom od 18:00-19:00
TERMIN 2: ponedjeljkom, srijedom i petkom od 19:15-20:15
Mjesto okupljanja: kod semafora/sata/klupica na savskom nasipu kod Boćarskog doma
Svlačionice
Na adresi Prisavlje 8 (bit.ly/SavskiNasipSvlacionice) imamo svlačionice koje se za vrijeme trajanja treninga zaključavaju pa se u njima možete presvući te ostaviti odjeću i ruksake. Molimo ne ostavljajte dragocjenosti jer ne odgovaramo za eventualna otuđenja. U zgradi imamo pitku vodu i toalete. Svlačionice su udaljene cca 300 metara od lokacije okupljanja/održavanja treninga koja se nalazi kod sata (nasip iznad Boćarskog doma).
Iza svlačionice je parking, a u blizini tramvaju 4, 5, 7, 14, 17 pa vas potičemo dolazite biciklima ili javnim prijevozom.
Treninzi se održavaju na pješačkoj stazi savskog nasipa te je nužna velika disciplina kako ne bismo ometali druge korisnike (pješake, bicikliste i trkače) i stoga treniramo u dvoredu.
Lokacija: park Maksimir
Termini treninga:
TERMIN 1: ponedjeljkom, srijedom i petkom 09:00-10:00
TERMIN 2: utorkom i četvrtkom od 18:00-19:00 te subotom 10:15-11:15
TERMIN 3: utorkom i četvrtkom od 19:15-20:15 sati te subotom 09:00-10:00
Mjesto okupljanja: mala pozornica na glavnom ulazu u Park Maksimir (iza restorana Maksimir)
Svlačionice
Na ovoj lokaciji nemamo svlačionice, ali koristimo malu pozornicu iza restorana Maksimir za ostavljanje stvari, a obližnje javne toalete za presvlačenje.
U blizini (kod stadiona) je veliki parking te Maksimirska ulica kojom prometuju tramvaji 4, 5, 7, 11 i 12. Mi vas potičemo da na treninge dolazite javnim prijevozom ili biciklima.
Lokacija: Dubravkin put
Termin treninga: ponedjeljkom, srijedom i četvrtkom od 9:45-10:45 sati
Mjesto okupljanja: iza restorana, na početku staze
Svlačionice
Na lokaciji Dubravkin put nemamo svlačionice što znači da sve stvari koje uzmete morate nositi sa sobom za vrijeme treninga. Preporučamo da imate mali ruksak sa stvarima ili da svoje stvari ostavite u automobilu ukoliko dolazite svojim prijevozom.
U blizini je javna garaža u koju možete parkirati, kao i otvoreni parking nedaleko od same lokacije gdje se sastajemo. Jednostavno je doći javnim prijevozom jer tramvaji voze iz svih dijelova grada. Možete sići na stanici Trg bana Josipa jelačića pa prošetati 10ak minuta ili sići na stanici Frankopanska pa vas potičemo da koristite javni prijevoz ili dolazite biciklima.