Što (ne) trebate raditi prije polaska u školu trčanja/nordijskog hodanja?
Često nas zovete i pitate što trebate raditi kako bi se pripremili za treninge u Trčaoni. Prvi odgovor koji dajemo je da ne trebate raditi…
Često nas zovete i pitate što trebate raditi kako bi se pripremili za treninge u Trčaoni. Prvi odgovor koji dajemo je da ne trebate raditi…
Ljeto. Vruće je. Počinje sezona godišnji odmora. Dobio sam nekoliko poruka/pitanja: ..vidimo se u 9. mjesecu.. treneru uzet ću pauzu od treninga preko ljeta.. Trebamo…
U životima svakog pojedinca postoji onaj jedan dan u godini koji se razlikuje od svih drugih, to je onaj dan u kojem se sjećaš svakog…
Da treningom utječemo na smanjenje potkožnog masnog tkiva i oblikovanje naših mišića kako bi se pripremili za ljeto, plažu ili ogledalo u bilo kojem kafiću,…
Danas su tjelesna aktivnost i kretanje u svakodnevnom životu izrazito smanjeni. Razvojem tehnologije smanjuje se potreba za odlaskom u trgovine, banke, kafiće, restorane, parkove i…
Prije dvije godine jedna mala grupica ljudi, njih svega desetak, odlučila je naučiti nordijski hodati na Dubravkinom putu. Tihi, ali odlučni i uporni, ubrzo su…
U svijetu trčanja, svaki korak ima svoju važnost. Propuštanje trenažnog planiranja može značiti put prema neuspjehu, stoga u Trčaoni naglašavamo važnost sustavnog pristupa kroz plan…
Moja priča u Trčaoni počela je prije točno godinu dana kada sam i službeno postao trener trčanja, a sve je započelo s preporukom kolege s…
Zagrijavanje prije trčanja ključni je korak za postizanje optimalne sportske izvedbe i zaštite tijela od ozljeda. Iako se čini kao jednostavan korak, zagrijavanje prije trčanja…
Danas želimo istaknuti jedan od najprirodnijih i najpristupačnijih oblika vježbanja – nordijsko hodanje. Ova aktivnost, inspirirana prirodnim obrascima kretanja, pruža brojne koristi za tjelesno i…
Trčanje je jedan od najpristupačnijih sportova koji nudi brojne koristi za zdravlje i dobrobit pojedinca. Trčaona pruža strukturu, podršku i motivaciju potrebnu za postizanje ciljeva…
Bliži nam se proljeće, a samim time i prvi trening škole u Trčaoni i vječno pitanje – Kako se pripremiti za prvi trening? No, ne…
Ljudi su stvoreni za kretanje, a trčanje je prirodan oblik kretanja namijenjen prevenciji bolesti te očuvanju zdravlja. Prije nego što ispričam svoje iskustvo u Trčaoni,…
Jutarnje trčanje nudi mnogo prednosti. Osim što ćete dobiti priliku uhvatiti dobar izlazak sunca, trčanje u ranim satima izvrstan je način da povisite svoje raspoloženje…
Da bi uspješno naučili i kasnije prakticirali ispravnu tehniku nordijskog hodanja potrebni su nam posebno dizajnirani štapovi za nordijsko hodanje. Za ovu aktivnost ne možemo…