-
![]()
Kratka povijest nordijskog hodanja
Čestitam jer odabrali ste jako lijepu aktivnost na otvorenom koju ćete s vremenom zavoljeti toliko da nema povratka. No gdje su njeni početci jer sve do prije 10-ak godina nitko za nju…
-
![]()
Nordijsko hodanje u službi zdravlja
Svi smo mi nebrojeno puta čuli kako je nešto dobro za naše zdravlje. Vjerojatno je to i jedan od razloga zbog kojeg ste se prijavili, ili se razmišljate prijaviti na nordijsko hodanje.…
-
![]()
Kako odabrati štapove i ostalu opremu za nordijsko hodanje
Jedini način da se tehnika nordijskog hodanja primijeni na adekvatan način traži od pojedinca štapove posebno dizajnirane za tu aktivnost. Postoje različite vrste štapova, a koriste se s obzirom na namjenu i…
-
![]()
Rekreativci – marinci – polumaratonci
Ne tako davne 2019. dodijeljena mi je jedna vesela grupica Trčaona rekreativaca. Od prvih treninga nisu imali interes za išta više od 6-7 km trčanja, a i to je bilo previše i…
-
![]()
Što me pauza za vrijeme karantene naučila o trčanju
Pandemija korona virusa posljednjih je nekoliko mjeseci zaustavila svijet i život stavivši gotovo trećinu čovječanstva u neki oblik karantene. Brojne aktivnosti su usporene ili u potpunosti zaustavljene. Život se preko noći drastično…
-
![]()
Čoko-proteinski banan kruh s borovnicama
U situaciji u kojoj se nalazimo trebamo misliti na sebe ali i jedni na druge jer jedino odgovornim ponašanjem koje počinje od nas samih može doprinijeti da nam bude bolje sutra. Obzirom…
-
![]()
Osjeti “pozitivan pritisak” grupe
Iako je u svojoj srži individualni sport, trčanje se sve češće naziva i prikazuje kao timski sport. Bez obzira jeste li profesionalni sportaš ili rekreativac početnik složit ćemo se da je potrebno…
-
![]()
Ljubav na prvi Ludi breg
Iza nas je još jedan uspješan nastup Trčaone trail na Crazy Hill utrci u Ludbregu. Trčalo se na dionicama od 16km s 415m visinske razlike (BLUE staza) i 34km s 1040m visinske…
-
![]()
Bol prođe, a uspomene ostaju zauvijek
Zadnje metre polumaratona obilježilo je navijanje nekih nepoznatih ljudi uz cestu, ubrzanje kojega bi se posramio i Usain Bolt, ulazak u taj dva i pol sata očekivani cilj i jedan veliki osjećaj…
-
![]()
Tvoja lista za Zagrebački polumaraton i 10km
Bilo da trčite s nama svoj prvi ili 5. polumaraton, a možda ste i na 10. km dugoj utrci , vjerujemo kako će vam dobro doći ovih nekoliko savjeta i podsjetnik na…
-
![]()
Soča outdoor festival 2019. – Ljubav na prvo kupanje!
Posljednji vikend lipnja mnogi traileri Trčaone još će dugo pamtiti. Dojmovi su još uvijek jaki, a fotografije s utrke se i danas pregledavaju. Trčaona trail nastupila je 29.6.2019. na svojoj trećoj službenoj…
-
![]()
Prva utrka na 5 km – trenerska strana priče
Trenerica Marta Lulić Ovo nije bio prvi put da trčim utrku VOLIM TRČANJE, ali je bio prvi put u ovoj ulozi. U ulozi trenera, motivatora, podrške i prijatelja svakog pojedinog člana moje…
-
![]()
Pismo Trčaoni Rijeka – od prve minute do prve utrke
Kada se danas, tri dana prije naše prve utrke u Fužinama, osvrnemo na protekla tri mjeseca, Damiru i meni srce MORA biti i od Učke veće!!! Skoro svaki trening tukla nas je…
-
![]()
Intervalni trening ili popularno zvane Dionice
Što je to? Intervalni trening je jedan od omiljenih tipova treninga u Trčaoni, kojeg naši trkači naprosto obožavaju! Najjednostavnije rečeno, to je trening u kojemu se izmjenjuju intervali intenzivnog rada i intervali…
-
![]()
Vjeruj mi jer ja vjerujem u tebe!
Odluka o prvim trkačkim koracima nije laka i postoje brojni faktori koji su od značajnog utjecaja za završetak škole trčanja i prihvaćanja trčanja ne samo kao sporta već i kao načina života.…
