Kada pričamo o rekreativnom trčanju, možemo ga podijeliti na dva osnovna tipa. To su klasično cestovno trčanje i trčanje po podlogama koje nisu cestovne, takozvano trail trčanje. Ista takva podjela postoji u…

Naša trenerica Chiara vam donosi top 7 lokacija za nordijsko hodanje u Zagrebu.   1. PARK MAKSIMIR – predstavlja jednu od najpopularnijih lokacija za odmor i rekreaciju građana Zagreba. Osim samih stanovnika,…

Fleksibilnost se definira kao pokretljivost, sloboda pokreta u jednom ili više zglobova. Kako bi poboljšali fleksibilnost koristimo vježbe istezanja. Vježbe istezanja imaju dvije svrhe: priprema organizma za trenažna opterećenja i smirivanje organizma…

Jutarnje trčanje nudi mnogo prednosti. Osim što ćete dobiti priliku uhvatiti dobar izlazak sunca, trčanje u ranim satima izvrstan je način da povisite svoje raspoloženje i da budete sretni do kraja dana.…

Tehniku nordijskog hodanja postižemo opremom koja omogućava kvalitetnu provedbu sadržaja treninga u početnoj fazi učenja same tehnike te je vrlo bitno slijediti smjernice koje nas postupno dovode do automatizacije pokreta te pozitivnog…

Veliki broj trkača zanemaruje vježbe jakosti jer smatraju da je za rezultat u trčanju zaslužno isključivo i samo trčanje. Sigurna sam da ste mnogo puta čuli da su vježbe jakosti i trčanje…

Još kao mala djeca posjedovali smo urođenu želju za tjelesnom aktivnošću, no s vremenom i odrastanjem, te pozitivne navike kod dobrog dijela ljudi nestaju. Užurban suvremeni način života, sjedilački posao, loša prehrana,…

Često nas zovete i pitate što trebate raditi kako bi se pripremili za treninge u Trčaoni. Prvi odgovor koji dajemo je da ne trebate raditi ništa jer je naš program rada napravljen…

Prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji (SZO) zdravlje je stanje potpunog tjelesnog, duševnog i socijalnog blagostanja, a ne samo odsustvo bolesti i iznemoglosti. Nastavno na to, preporuke SZO govore o potrebi za 150 do…