Category / Treneri pišu
Što me pauza za vrijeme karantene naučila o trčanju
Pandemija korona virusa posljednjih je nekoliko mjeseci zaustavila svijet i život stavivši gotovo trećinu čovječanstva u neki oblik karantene. Brojne aktivnosti su usporene ili u potpunosti zaustavljene. Život se preko noći drastično…
Čoko-proteinski banan kruh s borovnicama
U situaciji u kojoj se nalazimo trebamo misliti na sebe ali i jedni na druge jer jedino odgovornim ponašanjem koje počinje od nas samih može doprinijeti da nam bude bolje sutra. Obzirom…
Osjeti “pozitivan pritisak” grupe
Iako je u svojoj srži individualni sport, trčanje se sve češće naziva i prikazuje kao timski sport. Bez obzira jeste li profesionalni sportaš ili rekreativac početnik složit ćemo se da je potrebno…
Ljubav na prvi Ludi breg
Iza nas je još jedan uspješan nastup Trčaone trail na Crazy Hill utrci u Ludbregu. Trčalo se na dionicama od 16km s 415m visinske razlike (BLUE staza) i 34km s 1040m visinske…
Bol prođe, a uspomene ostaju zauvijek
Zadnje metre polumaratona obilježilo je navijanje nekih nepoznatih ljudi uz cestu, ubrzanje kojega bi se posramio i Usain Bolt, ulazak u taj dva i pol sata očekivani cilj i jedan veliki osjećaj…
Tvoja lista za Zagrebački polumaraton i 10km
Bilo da trčite s nama svoj prvi ili 5. polumaraton, a možda ste i na 10. km dugoj utrci , vjerujemo kako će vam dobro doći ovih nekoliko savjeta i podsjetnik na…
Soča outdoor festival 2019. – Ljubav na prvo kupanje!
Posljednji vikend lipnja mnogi traileri Trčaone još će dugo pamtiti. Dojmovi su još uvijek jaki, a fotografije s utrke se i danas pregledavaju. Trčaona trail nastupila je 29.6.2019. na svojoj trećoj službenoj…
Prva utrka na 5 km – trenerska strana priče
Trenerica Marta Lulić Ovo nije bio prvi put da trčim utrku VOLIM TRČANJE, ali je bio prvi put u ovoj ulozi. U ulozi trenera, motivatora, podrške i prijatelja svakog pojedinog člana moje…
Pismo Trčaoni Rijeka – od prve minute do prve utrke
Kada se danas, tri dana prije naše prve utrke u Fužinama, osvrnemo na protekla tri mjeseca, Damiru i meni srce MORA biti i od Učke veće!!! Skoro svaki trening tukla nas je…
Intervalni trening ili popularno zvane Dionice
Što je to? Intervalni trening je jedan od omiljenih tipova treninga u Trčaoni, kojeg naši trkači naprosto obožavaju! Najjednostavnije rečeno, to je trening u kojemu se izmjenjuju intervali intenzivnog rada i intervali…
Vjeruj mi jer ja vjerujem u tebe!
Odluka o prvim trkačkim koracima nije laka i postoje brojni faktori koji su od značajnog utjecaja za završetak škole trčanja i prihvaćanja trčanja ne samo kao sporta već i kao načina života.…
Vruće ti je na treningu? Evo savjeta kako da ti bude ugodnije!
Skuhao si se na prošlom treningu? Nakon ovog teksta sve će postati ugodnije, a pamuk ćeš vidjeti samo u tv serijama s dalekog istoka. 🙂 Ovim tekstom ćemo vam na jednostavan način…
Moj pogled na Trčaonu i međusobna motivacija
Nakon kratkog vremena, koliko sam do sada proveo u Trčaoni, napravit ću mali osvrt na školarce iz škole trčanja i naravno trenerski tim. Za one koji ne znaju ovo mi je prva…
Najčešće pogreške u nordijskom hodanju i kako ih ispraviti
Kao treneri nordijskog hodanja susrećemo se s ljudima koji imaju predrasude prema takvom načinu rekreacije. Iako neiskusnima nordijsko izgleda kao obično hodanje samo sa štapovima, uvjeravamo vas da to i nije baš…
Ne zaboravite na stopala!
Uživati u trčanju ili nordijskom hodanju po zelenim parkovima, šumama i općenito bavljenje aktivnosti na otvorenom, doprinosi boljem opće zdravstvenom stanju ali neki od polaznika koji se tek kreću baviti aktivnošću s…
