-
![]()
O čemu razmišljamo dok trčimo?
Pitanje koje se često postavlja trkačima na duge staze: O čemu razmišljaš? Gledajući ih u akciji i analizirajući izraze lica, rekli bi da su negdje duboko u mislima o životu. No jesu…
-
![]()
Štapovi za nordijsko hodanje – Zašto ih koristimo i kako odabrati pravi?
Svi znamo koliko je hodanje dobro za zdravlje i kako se redovito preporuča od strane stručnjaka, ali ima još nešto bolje od običnog hodanja, a to je nordijsko hodanje. Ljudi koji koriste…
-
![]()
Kakva oprema mi treba za prva 2 mjeseca treniranja u Trčaoni
Svakim danom sve smo bliži ljetu. Dolazi nam toplije vrijeme, a s njim i neke nove odluke. Dolazi vrijeme kada ćemo sve češće boraviti na otvorenom. Bilo to kroz šetnju gradom, druženje…
-
![]()
Utjecaj nordijskog hodanja na fizičku spremu (kondiciju)
Kada govorimo o fizičkoj spremi odnosno fizičkoj pripremljenosti ili jednostavnije rečeno kondiciji, tada mislimo na proces kojim želimo utjecati na limitirajuće faktore te podići tjelesne performanse na višu razinu. Kondicijska pripremljenost neizostavna…
-
![]()
U kakvoj su vezi nordijsko hodanje i stres?
Što je stres? Stres je odgovor našeg organizma na opasnost, pritisak, promjenu. Stres je zapravo sve ono što naš organizam izbacuje iz ravnoteže. Svaki stres uzrokuje određeni stresor, a znanost definira stresor…
-
![]()
Zašto trebaš vjerovati svome treneru?
Ljudi trebaju osobu/e od povjerenja i to mogu biti mama, tata, brat, sestra, prijatelj, prijateljica ili vaš trener. No za početak definirajmo što znači vjerovati, a što imati povjerenja. Vjerovati treneru znači…
-
![]()
Napraviti prvi korak ili ne?
Uvijek svima poznato pitanje, krenuti u nešto novo ili ne? Zašto bih baš trebali krenuti na nešto, koji su moji razlozi i motivi da napravim nekakvu promjenu u svojem životu. Imam pritisak…
-
![]()
Od straha do prijateljstva
Sjećam se kako sam spletom raznih okolnosti došao raditi u Trčaonu što se pokazalo iskustvom koje će mi u potpunosti promijeniti život. Dolasku u Trčaonu prethodila je dugogodišnja atletska i općenito sportska…
-
![]()
Lavovski posao na 30. Zagrebačkom maratonu 2022.
Prespavali smo noć, slegli su se dojmovi, no i dalje ostaje osjećaj ponosa zbog jučerašnjih utrka. No krenimo redom, početno okupljanje dana je bilo oko 13 sati za utrku na 10 kilometara…
-
![]()
Razlike cestovnog i trail trčanja
Kada pričamo o rekreativnom trčanju, možemo ga podijeliti na dva osnovna tipa. To su klasično cestovno trčanje i trčanje po podlogama koje nisu cestovne, takozvano trail trčanje. Ista takva podjela postoji u…
-
![]()
Top 7 lokacija za nordijsko hodanje u Zagrebu
Naša trenerica Chiara vam donosi top 7 lokacija za nordijsko hodanje u Zagrebu. 1. PARK MAKSIMIR – predstavlja jednu od najpopularnijih lokacija za odmor i rekreaciju građana Zagreba. Osim samih stanovnika,…
-
![]()
Istezanje i ravnoteža na treningu
Fleksibilnost se definira kao pokretljivost, sloboda pokreta u jednom ili više zglobova. Kako bi poboljšali fleksibilnost koristimo vježbe istezanja. Vježbe istezanja imaju dvije svrhe: priprema organizma za trenažna opterećenja i smirivanje organizma…
-
![]()
Jutarnje vs Večernje trčanje
Jutarnje trčanje nudi mnogo prednosti. Osim što ćete dobiti priliku uhvatiti dobar izlazak sunca, trčanje u ranim satima izvrstan je način da povisite svoje raspoloženje i da budete sretni do kraja dana.…
-
![]()
Tehnika nordijskog hodanja i primjer treninga u školi hodanja
Tehniku nordijskog hodanja postižemo opremom koja omogućava kvalitetnu provedbu sadržaja treninga u početnoj fazi učenja same tehnike te je vrlo bitno slijediti smjernice koje nas postupno dovode do automatizacije pokreta te pozitivnog…
-
![]()
Važnost vježbi jakosti
Veliki broj trkača zanemaruje vježbe jakosti jer smatraju da je za rezultat u trčanju zaslužno isključivo i samo trčanje. Sigurna sam da ste mnogo puta čuli da su vježbe jakosti i trčanje…
