U današnjem brzom ritmu života, efikasno upravljanje vremenom postaje ključno za održavanje visoke produktivnosti i unaprjeđenje životnog balansa. Jedan od najučinkovitijih načina za postizanje ovog…
Ako ste odlučili promijeniti životne navike i sjedilački način života zamijeniti aktivnim, proljeće je pravo vrijeme da započnete sa željenom promjenom. Proljeće je vrijeme buđenja…
Pitanje koje se često postavlja trkačima na duge staze – O čemu razmišljaš? Gledajući ih u akciji i analizirajući izraze lica, rekli bi da su…
Svakim danom sve smo bliže ljetu. Dolazi nam toplije vrijeme, a s njim i neke nove odluke. Dolazi vrijeme kada ćemo sve češće boraviti na…
Kada govorimo o fizičkoj spremi odnosno fizičkoj pripremljenosti ili jednostavnije rečeno kondiciji, tada mislimo na proces kojim želimo utjecati na limitirajuće faktore te podići tjelesne…
Što je stres? Stres je odgovor našeg organizma na opasnost, pritisak, promjenu. Stres je zapravo sve ono što naš organizam izbacuje iz ravnoteže. Svaki stres…
Ljudi trebaju osobu/e od povjerenja i to mogu biti mama, tata, brat, sestra, prijatelj, prijateljica ili vaš trener. No za početak definirajmo što znači vjerovati,…
Uvijek svima poznato pitanje, krenuti u nešto novo ili ne? Zašto bih baš trebali krenuti na nešto, koji su moji razlozi i motivi da napravim…
Sjećam se kako sam spletom raznih okolnosti došao raditi u Trčaonu što se pokazalo iskustvom koje će mi u potpunosti promijeniti život. Dolasku u Trčaonu…
Prespavali smo noć, slegli su se dojmovi, no i dalje ostaje osjećaj ponosa zbog jučerašnjih utrka. No krenimo redom, početno okupljanje dana je bilo oko…
Kada pričamo o rekreativnom trčanju, možemo ga podijeliti na dva osnovna tipa. To su klasično cestovno trčanje i trčanje po podlogama koje nisu cestovne, takozvano…
Naša trenerica Chiara vam donosi top 7 lokacija za nordijsko hodanje u Zagrebu. 1. PARK MAKSIMIR – predstavlja jednu od najpopularnijih lokacija za odmor…
Fleksibilnost se definira kao pokretljivost, sloboda pokreta u jednom ili više zglobova. Kako bi poboljšali fleksibilnost koristimo vježbe istezanja. Vježbe istezanja imaju dvije svrhe: priprema…
Tehniku nordijskog hodanja postižemo opremom koja omogućava kvalitetnu provedbu sadržaja treninga u početnoj fazi učenja same tehnike te je vrlo bitno slijediti smjernice koje nas…
Veliki broj trkača zanemaruje vježbe jakosti jer smatraju da je za rezultat u trčanju zaslužno isključivo i samo trčanje. Sigurna sam da ste mnogo puta…