Uključi se u “Vježbaonu”!
O čemu se radi? Dobar dio članova Trčaone na tjednoj razini upražnjava dovoljno tjelesne aktivnosti (150 minuta tjedno) kad govorimo o aerobnom obliku vježbanja (to…
-
-
Vježbajte snagu za vrijeme praznika
Obzirom da treninzi snage imaju kratku pauzu za vrijeme blagdana, a možda uopće niste do sada vježbali s nama, idealno je vrijeme da u toplini…
-
Trčaona Flex – što je to i kome je namijenjeno?
Trčaona Flex je trening zamišljen kao spoj joge i pilatesa. Koja je uopće razlika između to dvoje? Pilates je puno mlađa varijacija joge s fokusom…
-
Zašto je važan trening snage?
Trener Eugen, koji vodi treninge na lokaciji Maksimir (Harambašićeva), o vježbama snage kaže kako su dobrobiti brojne i što je važno znanstveno dokazane. Treningom snage…
-
Trening snage u službi zdravlja i trčanja
Svi mi aktivni i budući trkači, natjecatelji, rekreativci i početnici znamo da je najbitniji opis i funkcija trčanja – kretanje. Počevši od pojma kretanja i…
-
Plank – odlična vježba za trkače
Nakon prvog trčaoninog #plankizazova dobili smo inicijalno stanje vas trkača. Ukoliko želite poboljšati vaše rezultate (a znamo da želite), u tekstu pročitajte o osnovnoj tehnici…
-
Važnost treninga stabilizacije i treninga s otporom kod trkača
Vjerojatno se većina vas pita „kakve veze trening stabilizacije i trening s otporom imaju s dugoprugaškim trčanjem i što će mi dodatni treninzi kad mi…
-
Vježbe snage u kružnom treningu
Vježbe snage imaju veliki značaj u našim svakodnevnim radnjama, a pogotovo u atletskim treninzima odnosno trčanju. Kad pogledamo ljudsko tijelo, možemo vidjeti kako su najvažniji…
-
Zašto moramo jačati "core"?
Nitko vas na ništa ne može natjerati, osim vaših trenera. 🙂 Jačanje core-a?? Pojam core u prijevodu bi se odnosio na gornji dio trupa kojeg…
-
Zamjenski trening
Proljeće je počelo! Hm, zapravo kada pogledate kroz prozor … pada snijeg!? „Joj, tko će sada trenirati? Pa vani je hladno! Tko će sada nabacati…