• Uključi se u “Vježbaonu”!

    O čemu se radi? Dobar dio članova Trčaone na tjednoj razini upražnjava dovoljno tjelesne aktivnosti (150 minuta tjedno) kad govorimo o aerobnom obliku vježbanja (to…

  • Vježbajte snagu za vrijeme praznika

    Obzirom da treninzi snage imaju kratku pauzu za vrijeme blagdana, a možda uopće niste do sada vježbali s nama, idealno je vrijeme da u toplini…

  • Zašto je važan trening snage?

    Trener Eugen, koji vodi treninge na lokaciji Maksimir (Harambašićeva), o vježbama snage kaže kako su dobrobiti brojne i što je važno znanstveno dokazane. Treningom snage…

  • Trening snage u službi zdravlja i trčanja

    Svi mi aktivni i budući trkači, natjecatelji, rekreativci i početnici znamo da je najbitniji opis i funkcija trčanja – kretanje. Počevši od pojma kretanja i…

  • Plank – odlična vježba za trkače

    Nakon prvog trčaoninog #plankizazova dobili smo inicijalno stanje vas trkača. Ukoliko želite poboljšati vaše rezultate (a znamo da želite), u tekstu pročitajte o osnovnoj tehnici…

  • Vježbe snage u kružnom treningu

    Vježbe snage imaju veliki značaj u našim svakodnevnim radnjama, a pogotovo u atletskim treninzima odnosno trčanju. Kad pogledamo ljudsko tijelo, možemo vidjeti kako su najvažniji…

  • Zašto moramo jačati "core"?

    Nitko vas na ništa ne može natjerati, osim vaših trenera. 🙂 Jačanje core-a?? Pojam core u prijevodu bi se odnosio na gornji dio trupa kojeg…

  • Zamjenski trening

    Proljeće je počelo! Hm, zapravo kada pogledate kroz prozor … pada snijeg!? „Joj, tko će sada trenirati? Pa vani je hladno! Tko će sada nabacati…