Category / Vježbe snage
Trening snage u službi zdravlja i trčanja
Svi mi aktivni i budući trkači, natjecatelji, rekreativci i početnici znamo da je najbitniji opis i funkcija trčanja – kretanje. Počevši od pojma kretanja i pojma lokomotornog sustava, vidimo kako je naše…
Plank – odlična vježba za trkače
Nakon prvog trčaoninog #plankizazova dobili smo inicijalno stanje vas trkača. Ukoliko želite poboljšati vaše rezultate (a znamo da želite), u tekstu pročitajte o osnovnoj tehnici planka i dodatnim vježbama za jačanje trupa…
Važnost treninga stabilizacije i treninga s otporom kod trkača
Vjerojatno se većina vas pita „kakve veze trening stabilizacije i trening s otporom imaju s dugoprugaškim trčanjem i što će mi dodatni treninzi kad mi je već i ovo previše?“ Neki će se…
Vježbe snage u kružnom treningu
Vježbe snage imaju veliki značaj u našim svakodnevnim radnjama, a pogotovo u atletskim treninzima odnosno trčanju. Kad pogledamo ljudsko tijelo, možemo vidjeti kako su najvažniji dijelovi tijela za trčanje (ruke i noge)…
Zašto moramo jačati "core"?
Nitko vas na ništa ne može natjerati, osim vaših trenera. 🙂 Jačanje core-a?? Pojam core u prijevodu bi se odnosio na gornji dio trupa kojeg čine mišići ramenog obruča, mišići trbuha i…
Zamjenski trening
Proljeće je počelo! Hm, zapravo kada pogledate kroz prozor … pada snijeg!? „Joj, tko će sada trenirati? Pa vani je hladno! Tko će sada nabacati sve te stvari na sebe, zabundati se…