-
![]()
Čoko-proteinski banan kruh s borovnicama
U situaciji u kojoj se nalazimo trebamo misliti na sebe ali i jedni na druge jer jedino odgovornim ponašanjem koje počinje od nas samih može doprinijeti da nam bude bolje sutra. Obzirom…
-
![]()
Ukusna i brzo gotova torta od orašastih plodova
Jednostavno i brzo, a ukusno i stvarno posebno. To su epiteti koje volim objedinjene u jednom desertu. Naravno, uz to što je sirovo i zdravo 🙂 Neću filozofirati već samo preporučiti da…
-
![]()
Posebna čokolada s narančom i metvicom
Oduvijek su me zanimale biljke, začini, njihovi mirisi, okusi, boje i ljekovita svojstva pa sam tu ljubav odlučila povezati s omiljenim slatkišem – čokoladom. Ovaj put sam za vas u Trčaoni odlučila…
-
![]()
Trčaonin napitak nakon treninga
Gorivo za trkače: spirulina i chia. Ako ni vi niste pobornik umjetno stvorenih suplemenata nego vjerujete u moć biljaka i prirode, onda je ovo recept za vas. Jednostavan i brzo spreman, bez…
-
![]()
Aromatizirana voda za bolje osvježenje
Začinite svoju hidraciju ovom aromatiziranom vodom s breskvom, limetom i majčinom dušicom. Ovu vodu možete iskoristiti kao prirodno osvježenje nakon treninga (ili natjecanja). Osim što vam je možda teško piti veće…
-
![]()
Namaz za “jede mi se slatko” dane
Ovo je jedan uspješan pokušaj kreiranja slatkog namaza od lješnjaka koji djeluje čokoladno, ali ne sadrži ništa takvog. Trik, reći ćete!? Ne, samo jedan specijalan sastojak (hrvatskog porijekla). Baš za dane kada…
-
![]()
Na blagdanskom stolu neka budu i zdravi čupavci
Drage trkačice i trkači, u kratkoj pauzi od dnevnih rutina zvanoj uskršnji praznici, kad se uobičajeno izlažemo neumjerenom jelu, ostanite mudri i odaberite desert koji će vas podsjećati na vašu svakodnevnu želju…
-
![]()
Voćni smoothie za snagu
Što jesti prije treninga? Najbolje i najjednostavnije, a i najbrže je nešto popiti, umjesto pojesti. Budući da je prije treninga važno opskrbiti tijelo ugljikohidratima i vodom, tekući obrok poput ovog smoothija će…
-
![]()
Jednostavna i hranjiva salata nakon treninga
Što jesti poslije treninga? Ako vam se sviđa ideja jesti hranu koja nije industrijski obrađivana, koja će vam dati nutrijente u izvornom obliku, onda će vam se sigurno svidjeti ova jednostavna, a…
-
![]()
Zdravi sok za prvi trening
Pitali su me što piti/jesti prije treninga? Budući da kreće nova sezona škole trčanja, koju sam i ja upisala (jedva čekam!), vjerujem da će biti puno vas koji ćete imati isto pitanje.…
