Ostavimo malo natjecateljsko trčanje sa strane i posvetimo se trčanju kao onoj tjelesnoj aktivnosti koja se u najvećem broju slučajeva koristi za postizanje uzvišenog cilja – smanjenje težine. Svi smo makar jednom u životu odlučili smanjiti kilažu. Informacije koje se nalaze oko nas usmjeravaju nas u sljedećim smjerovima:
> čarobni napici i pilule čudotvornih svojstava
> hi-tech sprave i pomagala na 12 rata
> razne dijete smiješnih naziva i učinka
> osobni treneri manekenskih korijena
i onaj duži i teži, ali jedini 100%tno učinkovit – vlastita upornost na svakodnevnoj bazi kako na stazi tako i za stolom.

ivi-more-1

 

Deepak Chopra je u svojoj knjizi “Vitalno tijelo, vječni um” analizirao istraživanje koje je provedeno na 11.700 harwardskih maturanata. Utvrđeno je kako dobitak isto kao i gubitak čak i umjerene tjelesne težine poslije dugog perioda izazvao rizik smrtnosti. U usporedbi sa ljudima koji su održavali konstantnu težinu, oni koji su izgubili 5 ili više kg u periodu od 10 godina imali su za 57% veću mogućnost smrtnosti. Nadalje, oni koji su dobili 5 ili više kg tijekom 10 godina imali su nešto manju mogućnost smrtnosti (36%), ali se zato rizik smrtnosti od srčanog udara dramatično popeo na 200%. Ono na što se posebno osvrnuo je rušenje stereotipa da je (umjereni) višak potkožnog masnog tkiva najveći rizik povezan s težinom. Longitudinalna istraživanja pokazala su najmanju smrtnost kod onih do 10% viška kilograma dok je najveća smrtnost utvrđena kod ispitanika sa kroničnim manjkom kilograma.

Istraživanje s Harwarda naglašava kako je zdravlje povezano sa održavanjem stalne težine i kako je držanje strogih dijeta nezdravo. Nadalje težina je neminovno povezana sa slikom koju mnogi, pogotovo mladi, ljudi imaju o sebi. Boljereći koriste prehranu kao lošu zamjenu za sliku o sebi; osjećaju se bolje što su mršaviji međutim dublji se emotivni problemi ne rješavaju. Stara je priča da se kilogrami tope dok je samopoštovanje visoko, a višestruko vrate kad razina samopoštovanje “sklizne” u crveno.

Zaključak Deepak Chopre je sljedeći: činjenica da promjena težine skraćuje životni vijek navodi da je pravi krivac i uzrok smrtnosti nedostatak poštovanja samog sebe! S tim u vezi dodaje i kako su oni ispitanici koji su održali svoju težinu bili psihički stabilni.

Za kraj je ostavio misao koja mi je vrlo simpatična jer sam se i sam pronašao u njoj: “Nošenje tih nekoliko kilograma viška predstavlja dobru aerobik vježbu za <3…”

A vi? Kako se Vi nosite sa viškom/manjkom kilograma?

 

piše: Erik Lukšić 

 

Podijeli tekst na društvenim mrežama: