Iako je u svojoj srži individualni sport, trčanje se sve češće naziva i prikazuje kao timski sport. Bez obzira jeste li profesionalni sportaš ili rekreativac početnik složit ćemo se da je potrebno uložiti određenu količinu vremena i truda kako bi se treninzi uspješno odradili te kako bi pronašli prave motive za nastavak te fokus u trenutcima kada je tijelu i glavi najteže. Vođeni upravo tim činjenicama stvoreni su temelji i otvorene prve škole trčanja koje, osim poticanja na fizičku aktivnost, za cilj imaju i naučiti polaznike vrijednostima timskoga rada u individualnom sportu.
Teško je odgovoriti je li trčanje u grupi najbolji oblik za vas, jer svatko je individua kojoj pojedine stvari više ili manje odgovaraju, no mnogobrojna pozitivna iskustva stečena kroz godine rada u školi trčanja pokazuju da su prednosti takvog treniranja brojne te da je trčanje u grupama svake godine sve aktualnije, rasprostranjenije i prihvaćenije.
Jedan od najvećih benefita grupnog trčanja, pogotovo kada govorimo o početnicima rekreativcima, je taj što grupa stvara tzv. „pozitivni pritisak“. To znači kako ćete rijetko, ma gotovo nikada, propustiti trening ako za to nemate ozbiljan razlog i važeće opravdanje. Kontinuiranim treniranjem brže se dolazi do forme, lakše ju se održava, postajete odgovorniji prema sebi i ljudima u grupi ali i sve to preslikavate na svoj svakodnevni život. Pokazalo se kroz iskustvo kako trčanje u grupi potiče na redovitost, bolju organiziranost i osjećaj odgovornosti u zadatcima na poslu.
Ako vam to nije dovoljno dobar razlog da se pridružite našoj velikoj TRČAONA trkačkoj obitelji onda obratite dodatnu pozornost jer ću vam kroz sljedeće retke opisati još nekoliko prednosti zašto je trčanje u grupi toliko atraktivno i zašto nam ljudi već 10 godina vjeruju kada kažemo da je škola puno više od trčanja?
- Trčanje u grupi idealna je prilika za upoznavanje ljudi koji s vama dijele slične interese. Sama činjenica da ste se upisali u školu trčanja je prva stvar koja vas spaja, svi ste početnici i niste prije trčali je druga, želite nešto promijeniti u životu i biti aktivniji je treća. Upoznavanje novih ljudi, druženja prije, za vrijeme i nakon treninga, razmjene iskustava, zajednička putovanja na utrke dodatni su razlozi zbog kojih se članovi odlučuju na trčanje u grupi. Često kao trener svjedočim sklapanju pravih prijateljstava, ljubavi, kumstva, brakova pa čak poslovnih suradnji.
- Upoznavanjem ljudi koji su na istom putu da se zaljube u trčanje kao i vi, koji vas bodre i navijaju za vas, koji vam tijekom dugih i napornih treninga pružaju podršku i ohrabruju vas da ne odustanete, eksponencijalno raste vaša motivacija, učinkovitiji ste na treninzima, trčite bolje, brže i duže te puno lakše napredujete. Podrška drugih ljudi najčešće je ona (naj)važnija karika koja nas kroz duži period drži u nekoj aktivnosti. U zdravo stvorenoj atmosferi grupe ne postoji ego, ne postoji “ne mogu” i odustajanja nije opcija jer odustati od sebe značilo bi odustati od cijelog tima.
- Zbog užurbanog načina života i stresnog posla te brojnih svakodnevnih obaveza, veliki broj ljudi traži vrijeme za sebe. Najčešće smo “vrijeme za sebe” definirali kao vrijeme u kojem smo sami i gdje nas se ne uznemirava. Trčanje u Trčaoni je sve ono što niste smatrali kao opciju “vremena za sebe” ali je točno ono što vam treba da se opustite i osjetite sve endorfine koji se otpuštaju tijekom treninga. Slučajni prolaznici često se iznenade kada nakon 15 ili više kilometara ugledaju naše klubaše, a oni se smiju, šale, grle i daju 5. To je zato što je tijelo možda umornije ali je glava na pravom mjestu.
- Osim vaše skupine trkača, koja će svakako biti vjetar u leđa, još je jedan važan faktor u ovoj jednadžbi – trener/ica! Grupe vode stručni treneri koji će se tijekom svakog treninga pobrinuti da je tehnika ispravna ali i da je motivacija cijele grupe na pravom mjestu. Trenera u svakom trenutku možete pitati za savjet, požaliti mu se da vam je teško ili samo pričekati koji trenutak i on/ona će jasno vidjeti imate li loš ili dobar dan danas te vas usmjeriti na pravi put kako bi završili trening s onim već spomenutim osmijehom.
Još je faktora koje bi mogli nabrojati, a koji pridonose trčanju u grupi ali ako trebamo sumirati sve u jednu rečenicu ona bi glasila: Najvažnije od svega je što ćete uza sebe uvijek imati barem jednu osobu koja zna kada ste umorni, kada ste ljuti, kada vam je teško i koja će vas poticati kada vidi da možete ili vam govoriti da ne odustanete i vi ćete uzvratiti jednakom mjerom natrag jer to je taj timski duh koji gradimo u Trčaoni!
Vidimo se na treninzima.
Napisala: Petra Lulić, trenerica Trčaone Zagreb