adidas škola trčanja 2015.
adidas škola trčanja prima nove članove, od sada u tri hrvatska grada: Zagreb, Rijeka i Pula!
Prije četiri godine pokrenuli smo prvu školu trčanja za odrasle u Hrvatskoj. Od tada pa do danas, “obazovali” smo oko 2.000 novih trkača! Vjerojatno neke od njih i poznajete, a o njihovim uspjesima možete čitati u rubrici ISKUSTVA POLAZNIKA.
Škola je namijenjena svima vama koji se želite početi baviti rekreativnim trčanjem. Primamo početnike i isključivo početnike. Mi od vas nećemo stvoriti atletičare, ali hoćemo rekreativne trkače – one koje danas susrećete kako trčkaraju vašim kvartom ili parkom. Zato, ne oklijevajte – učinite nešto za sebe!
U školu se primaju svi odrasli građani, bez obzira na spol, godine, težinu i prethodno trkačko (ne)iskustvo.
Spremni smo od vas napraviti trkače/ice, ali uz dobru zabavu, zdrav način rekreacije te puno rada i znoja. Netko će se na kraju odlučiti i završiti polumaraton, a netko će jednostavno nastaviti trčati samostalno. Nama je svejedno. Najvažnije je da iz škole izađete kao trkač/ica!
Tko se može prijaviti?
U školu se mogu prijaviti svi koji žele trenirati u grupi i koji žele pratiti stručno vođene treninge. Savjetujemo vam da se prije početka bavljenja trčanjem posavjetujete sa svojim liječnikom.
Cilj škole?
Sustavnim pristupom i postepenim napretkom od apsolutnog početnika napraviti trkača/icu. Ambicioznije ćemo dovesti na cilj polumaratona, upornijima skinuti višak kilograma, a svima učiniti trčanje sastavnim (i zabavnim) dijelom života. I zapamtite, nakon naših se treninga ne dobivaju upale mišića!
Gdje?
- ZAGREB: savski nasip kod Boćarskog doma; korištenje svlačionica
- ZAGREB: park šuma Maksimir (okupljanje na natkrivenoj pozornici iza restorana na glavnom ulazu); nema svlačionica, ali ima osoba koja čuva bicikle i ruksake
- RIJEKA: Kantrida (okupljanje kod atletske dvorane Kantrida; korištenje svlačionica)
- PULA: Lungomare (okupljanje kod Doma sportova Mate Parlov; korištenje svlačionica)
Koliko traje?
Škola počinje u ponedjeljak 2. 3., a završava 31. 10. 2015.
Termini i trajanje treninga?
Trenizni tijekom tjedna traju 45 – 60 minuta, a subotom mogu trajati i do 90 minuta.
ZAGREB
- GRUPA 1: Park Maksimir: ponedjeljak, srijeda i petak 18 – 19 h
- GRUPA 2: Park Maksimir: ponedjeljak, srijeda i petak 19:15 – 20:15 h
- GRUPA 3: Savski nasip (kod Boćarskog doma): utorak i četvrtak 18 – 19 h te subota 8 – 9 h (seli na ŠRC Jarun, Otok mladih u periodu 1. 7. – 31. 8. 2015.)
- GRUPA 4: Savski nasip (kod Boćarskog doma): utorak i četvrtak 19:15 – 20:15 h te subota 9:15 – 10:15 h (seli na ŠRC Jarun, Otok mladih u periodu 1. 7. -31. 8. 2015.)
NAPOMENA: Treninzi su identični u sve tri grupe, tako da možete kombinirati termine i lokacije koji vam najbolje odgovaraju. U školu dolazite 3× tjedno.
RIJEKA
- GRUPA 1: Ponedjeljak i srijeda 18 – 19 h te subota 9 – 10 h
- GRUPA 2: Ponedjeljak i srijeda 19 – 20 h te subota 9 – 10 h
PULA
- GRUPA 1: Utorak i četvrtak 17:00 – 18:00 te subota 8 – 9 h
- GRUPA 2: Utorak i četvrtak 18:15 – 19:15 te subota 9:15 – 10:15 h
Kako?
Stručno izrađen i vođen plan priprema i treninga prilagođen radu s apsolutnim početnicima. U početku se treninzi sastoje od kombinacije hodanja i trčanja. Zajednički treninzi na otvorenom 3× tjedno uz individualne konzultacije s trenerom na treningu ili putem e-maila. Zagrijavanje, istezanje i učenje tehnike trčanja sastavni su dio svakog treninga. U Zagrebu na svakom treningu imamo po 4 trenera koji vode 4 različite jakosne grupe, dok u Rijeci i Puli imamo po 2 trenera, a grupe se formiraju nakon inicijalnog testiranja koje će biti tijekom ožujka.
Koliko košta?
Mjesečna članarina iznosi 150 kn, no plaća se u dvomjesečnim ratama po 300 kn.
Moguće je upisati pauzu te za mjesec u kojem ne dolazite na treninge nećete plaćati članarinu.
Što je uključeno?
- grupni treninzi 3× tjedno po 60 minuta
- edukativna predavanja (povremeno)
- korištenje svlačionica
- ZAGREB: u sklopu Boćarskog doma
- RIJEKA: u atletskoj dvorani Kantrida
- PULA: u Domu sportova Mate Parlov
- (SAMO U ZAGREBU) stručna medicinska pomoć
- (SAMO U ZAGREBU) planinarenja na Medvednicu (1× mjesečno)
- adidas majica za trčanje
- članski popust 20% u odabranim adidas dućanima
- adidas footscan stopala (kako biste saznali koja vrsta obuće odgovara anatomiji vašeg stopala)
- popust za prijavu na polumaraton, čiji je adidas sponzor, u sklopu Zagrebačkog maratona
Kako je bilo prošlih godina?
- Iskustva bivših polaznika pročitajte ovdje – www.skola.trcanje.hr/iskustva-polaznika
- Video pogledajte ovdje – http://vimeo.com/channels/300963
- Fotografije pogledajte ovdje – http://www.flickr.com/photos/skola-trcanja/
Zainteresirani?
Kako biste se upisali u adidas školu trčanja potrebno je:
- Otići obiteljskom liječniku i posavjetovati se s liječnikom (NE TREBATE NAM DONOSITI POTVRDU!)
- Ako već niste, ispunite prijavni obrazac na adidastrcanje.hr
- Uplatiti prvu ratu članarine (300 kn) na žiro račun DŠR Aktivan život HR6524840081104393164 (RBA) ili platiti gotovinom prilikom upisa (samo u Zagrebu). Uplatom na žiro račun rezervirate si mjesto u školi.
- Pratiti naše e-mail obavijesti.
Upisi?
Na upise donesite potpisan Zahtjev za učlanjenje (koji ćete dobiti na email nakon ispunjavanja prijavnog obrasca).
Zagreb, 27.2.2015., Boćarski dom, 1. kat, Prisavlje 2
- 18-19h: upisi u školu
- 19-20h: uvodno predstavljanje programa i trenerskog tima
Rijeka, 1.3.2015., bazeni Kantrida, konferencijska dvorana
- 18-19h: upisi u školu
- 19-20h: uvodno predstavljanje programa i trenerskog tima
Pula, 27.2.2015., Dom sportova Mate Parlov, Trg kralja Tomislava 7
- 18-19h: upisi u školu
- 19-20h: uvodno predstavljanje programa i trenerskog tima
Imate pitanje?
Postavite ga na adidas.skola.trcanja@gmail.com
Neven – 091/583 7470
