Prošli tjedan smo imali plank izazov kojim smo testirali dosad odrađenu bazu, a poglavito odrađene vježbe jakosti, snage i izdržljivosti koje smo provodili posljednjih nekoliko tjedana (i mjeseci). Svima koji su sudjelovali velike pohvale na rezultatima i na pokazanoj izdržljivosti, a najuspješniji su nagrađeni peharima i medaljama! 😊
Sada se polako približavamo kraju perioda priprema s naglašenim udjelom treninga snage te ćemo se sve više fokusirati na odrađivanje kilometraže u pripremi za ono što nam slijedi u ostatku ljeta/jeseni. No prije nego što kažemo koju riječ o tome, ovdje bih htio pohvaliti najuspješniju ekipu na plank izazovu:
Žene – nasip
- mjesto – Magdalena Piljek s rezultatom 7 minuta i 7 sekundi
- mjesto – Andrea Vitaljić Božić s rezultatom 6 minuta i 15 sekundi
- mjesto – Biljana Stefanović s rezultatom 6 minuta i 4 sekunde
Muškarci – nasip
- mjesto – Vladimir Zobec s rezultatom 7 minuta i 15 sekundi, ujedno i najbolji rezultat na ovogodišnjem plank izazovu!
- mjesto – Nenad Markuš s rezultatom 5 minuta i 20 sekundi
- mjesto – Ivan Ćutić s rezultatom 3 minute i 26 sekundi
Žene – Maksimir
- mjesto – Kristina Matušić s rezultatom 5 minuta
- mjesto – Suzana Filić Perković s rezultatom 4 minute i 32 sekunde
- mjesto – Petra Vujčić s rezultatom 4 minute i 30 sekundi
Muškarci – Maksimir
- mjesto – Željko Stepan s rezultatom 5 minuta i 15 sekundi
- mjesto – Saša Ilijić s rezultatom 4 minute i 4 sekunde
- mjesto – Bruno Vnučec s rezultatom 3 minute i 10 sekundi
Čestitke još jednom najuspješnijima, a vjerujem da su svima jako dobro „sjele“ lubenice nakon odrađenog planka. 😉
Nakon izvještaja o onome što je prošlo, valja usmjeriti pozornost prema onome što nam stiže, a to je ljeto u Trčaoni. Kako bi vas potaknuli na što redovitije treninge, pokrenuli smo nagradni natječaj Ljeto u tenisicama (traje od 15.7. do 15.8.) u kojem ćemo i ove godine nagraditi najkreativnije članove s vrijednim nagradama (Topo Athletic tenisice, Joma paketi, besplatne članarine). Uz to i na nekim od budućih treninga možete očekivati lubenice kako bi što lakše odradili treninge u pripremi za ljetno/jesenske utrke.
Prva od tih utrka će nam biti Nivea noćni maraton gdje će naši trkači testirati brzinu na 4 i 10 kilometara (nekima će to biti i prve 10-ke!), a odmah i podsjetnik da prvi krug prijava za tu utrku u Trčaona aplikaciji završava danas (četvrtak 16.7. u 23:59)! Nakon toga nam slijede pripreme za neke dulje kilometraže, ali o tome više na treninzima poslije Velike Gospe. 😊
Vidimo se na treninzima!
Piše: Filip Koražija