Najčešće novogodišnje odluke su mršavljenje i početak bavljenja nekim sportom. I tako je iz godine u godinu, a malo tko i ispuni tu svoju novogodišnju odluku.
Ako ste jedan/jedna od takvih, ovo je sjajna prilika da je i ispunite jer su upravo u tijeku upisi u treću generaciju polaznika škole trčanja. Kao i prethodnih godina, naš cilj ostaje nepromijenjen – okupiti osobe koje se ne bave nikakvom rekreacijom i od njih u nekoliko mjeseci napraviti rekreativne trkače. Protekle dvije godine sada smo uspjeli pa vjerujemo da ćemo i ove godine uspjeti.
U školu se primaju svi odrasli građani, bez obzira na spol, godine, težinu i prethodno trkačko (ne)iskustvo.
Spremni smo od vas napraviti trkače, ali uz dobru zabavu, zdrav način rekreacije te puno rada i znoja. Netko će se na kraju odlučiti i završiti polumaraton, a netko će jednostavno nastaviti trčati samostalno. Nama je svejedno. Najvažnije je da iz škole izađete kao trkač/ica!
Tko se može prijaviti?
U školu se mogu prijaviti svi koji žele promijeniti svoj život, trenirati u grupi i koji žele pratiti stručno vođene treninge. Uvjet za upis je punoljetnost i liječnička potvrda da se možete baviti rekreativnim sportom (potvrdu zatražite kod svog liječnika opće prakse).
Cilj škole?
Sustavnim pristupom i postepenim napretkom od početnika napraviti trkača/icu. Ambicioznije ćemo dovesti na cilj polumaratona, upornijima skinuti višak kilograma, a svima učiniti trčanje sastavnim (i zabavnim) dijelom života.
Gdje?
Grad Zagreb, savski nasip kod Boćarskog doma i park šuma Maksimir
Grad Rijeka, Preluk, a okupljanje je u atletskoj dvorani Kantrida
Koliko traje?
Škola počinje 4.3., a završava 31.10.2013.
Termini treninga?
Grupni treninzi se održavaju u sljedećim terminima:
ZAGREB
Prvi trening će biti u ponedjeljak 4.3. u Maksimiru, odnosno 5.3. na nasipu.
- GRUPA 1: Park Maksimir: ponedjeljak i srijeda 18-19h
- GRUPA 2: Savski nasip (kod Boćarskog doma): utorak i četvrtak 18-19h
- GRUPA 3: Savski nasip (kod Boćarskog doma): utorak i četvrtak 19-20h
- Treći trening je subotom na Savskom nasipu, a polaznici biraju jedan od termina: 8-9h ili 9-10h.
NAPOMENE:
- Polaznik bira koji termin i lokacija mu najviše odgovara (PON/SRI ili UTO/ČET) dok je trening subotom zajednički za sve i održava se samo na nasipu. Dakle, u školu dolazite 3x tjedno.
- U slučaju velikog interesa, otvorit ćemo dodatne termine treninga.
RIJEKA
Prvi trening će biti u ponedjeljak 4.3.2013.
- ponedjeljak i srijeda 18-19h
- subota 9-10h
Kako?
Stručno izrađen i vođen plan priprema i treninga. Zajednički treninzi na otvorenom 3x tjedno uz individualne konzultacije s trenerom i liječnikom osobno na treningu ili putem e-maila. Zagrijavanje, istezanje i učenje tehnike trčanja su sastavni dio svakog treninga.
Trener će slati tjedni raspored treninga tako da u slučaju izostajanja možete samostalno napraviti trening.
Koliko košta?
Mjesečna članarina je 150 kn, no plaća se u dvomjesečnim ratama po 300 kn.
Moguće je upisati pauzu te za mjesec u kojem ne dolazite na treninge nećete plaćati članarinu. Pauza se mora prethodno najaviti.
Što je uključeno?
- stručno vođeni treninzi (grupni, individualne konzultacije putem e-maila)
- (SAMO U ZAGREBU) stručna medicinska pomoć
- edukativna predavanja (1x mjesečno)
- korištenje svlačionice i tuševa (ZAGREB: u sklopu Boćarskog doma, RIJEKA: na bazenima Kantrida)
Škola mršavljenja
Ove godine će se u sklopu Škole trčanja moći pohađati i Školu mršavljenja koju vodi Nenad Bratković, magistar nutricionizma s puno iskustva u radu sa sportašima, a koji je i sam pohađao ovu školu 2012. godine. Škola mršavljenja obuhvaća kontrolirano, stručno praćeno i mjereno mršavljenje uz prigodan program prehrane. Ovo će vas dovesti do smanjenja potkožnog i ukupnog masnog tkiva te poboljšanje zdravstvenih rezultata (smanjenje povišenog krvnog tlaka, kolesterola, triglicerida). Škola mršavljenja se dodatno plaća – 100 kn/mjesečno.
Kako je bilo prošlih godina?
- Iskustva bivših polaznika pročitajte ovdje – www.skola.trcanje.hr/category/iskustva-polaznika
- Video pogledajte ovdje – http://vimeo.com/channels/300963
- Fotografije pogledajte ovdje – http://www.flickr.com/photos/skola-trcanja/
Zainteresirani?
Kako bi se upisali u treću generaciju škole trčanja potrebno je
- Otići liječniku opće prakse i zatražiti potvrdu da se smijete baviti rekreativnim sportom
- Ukoliko već niste, ispuniti prijavni obrazac – http://www.skola.trcanje.hr/predprijave-za-ljetnu-skolu-trcanja-2013
- Uplatiti prvu ratu članarine (300 kn) ili cijeli iznos školarine (1.200 kn) na žiro račun DŠR Aktivan život 2484008-1104393164 (RBA) ili platiti gotovinom prilikom upisa
- Doći na upise
Upisi?
Termini upisa su sljedeći:
ZAGREB
- subota, 16.2.2013., 13-17h, kafić u PROFIL Megastoreu, Bogovićeva ulica
- subota, 23.2.2013., 13-17h, kafić u PROFIL Megastoreu, Bogovićeva ulica
- nedjelja, 3.3.2013., 17-19h, kafić LONDONER, Jarun
RIJEKA
- subota, 2.3.2013., 10-13h, kafić na bazenima Kantrida
Imate pitanje?
Postavite ga na nedeljko@aktivan-zivot.hr ili na 091/2543-419 (Nedeljko Vareškić)
Wilma, govori o svome iskustvu pohađanja prve generacije škole trčanja