Jesenski upisi u Trčaonu 2024. – početnici i povratnici
Ljeto je polako iza nas, jesen nam se opasno bliži, a samim time i novi ciklus upisa u Trčaonu.
Ako razmišljate da bi vam ove jeseni dobro došla rekreacija, a usput i druženje, Trčaona je odlična prilika i mjesto za to jer kod nas se trenira uz geslo “Koraci za životni balans“.
Nudimo vam školu trčanja i školu nordijskog hodanja, a nećemo zaboraviti ni na naše povratnike koji su napravili pauzu od treniranja i sada se žele vratiti svojoj omiljenoj rekreaciji i svojoj grupi.
Slijede informacije o upisima i terminima treninga.
NORDIJSKO HODANJE
POČETNIČKA GRUPA – škola nordijskog hodanja
Ova grupa namijenjena je potpunim početnicima u nordijskom hodanju, tj. osobama koje nemaju prijašnjeg iskustva u nordijskom hodanju, a žele krenuti s redovitim treniranjem i naučiti tehniku nordijskog hoda.
Nova početnička grupa škole nordijskog hodanja kreće u ponedjeljak/utorak 9./10.9.2024. na tri lokacije u večernjim i jutarnjim terminima.
LOKACIJE I TERMINI
Lokacija treniranja: Savski nasip
Treninzi se održavaju tri puta tjedno: ponedjeljkom, srijedom i petkom 18:00-19:00
Mjesto okupljanja je kod semafora/sata/klupica na savskom nasipu kod Boćarskog doma, Prisavlje 2. Link na kartu.
Lokacija treniranja: Park Maksimir
Treninzi se održavaju tri puta tjedno: utorak i četvrtak 18:00-19:00 te subota 10:30-11:30
Mjesto okupljanja je mala pozornica na glavnom ulazu u Park Maksimir (iza restorana Maksimir). Link na kartu.
Lokacija treniranja: Dubravkin put
Treninzi se održavaju tri puta tjedno: ponedjeljkom, srijedom i četvrtkom 09:45-10:45
Mjesto okupljanja je dječje igralište Dubravkin put (kod restorana). Link na kartu.
KAKO SE PRIJAVITI?
Ako ste zainteresirani priključiti se nekoj od ponuđenih grupa škole nordijskog hodanja, molimo ispunite prijavni obrazac na adresi https://trcaona.app/registracija, a mi ćemo vam se povratno javiti u tjednu prije početka treniranja.
Više informacija o školi nordijskog hodanja pročitajte na adresi https://www.trcaona.hr/grupe/nordijsko-hodanje/.
POVRATNIČKA GRUPA – klub nordijskog hodanja
Ova grupa je za sve vas koji ste već hodali u našoj školi ili klubu nordijskog hodanja, ali ste napravili pauzu i izgubili kondiciju.
Kao naš bivši član/ica, vratiti se možete bilo kada tijekom godine.
LOKACIJE I TERMINI
Povratnici se priključuju trenutno dostupnim grupama (ne otvaraju se nove grupe).
KAKO SE PRIJAVITI?
Prije planiranog povratka obavezni ste se javiti treneru Ivoru na ivor@aktivan-zivot.hr (ili na mobitel 095/350 6434) kako bismo provjerili mogućnost priključenja u neku od postojećih grupa.
# # #
Više o nordijskom hodanju u Trčaoni možete pročitati na adresi https://www.trcaona.hr/o-nordijskom-hodanju/plan-i-program-nordijskog-hodanja/
TRČANJE
POČETNIČKA GRUPA – škola trčanja
Grupa je namijenjena za potpune početnike koji se žele pokrenuti i usvojiti adekvatnu tehniku rekreativnog trčanja.
Nova početnička grupa škole trčanja kreće 9./10.9.2024., a treninzi se provode 3 puta tjedno na dvije lokacije.
LOKACIJE I TERMINI
Lokacija treniranja: Savski nasip
Treninzi se održavaju: ponedjeljkom, srijedom i petkom 18:00-19:00
Mjesto okupljanja je kod semafora/sata/klupica na savskom nasipu kod Boćarskog doma, Prisavlje 2. Link na kartu.
Lokacija treniranja: Maksimir
Treninzi se održavaju: utorkom, četvrtkom 18:00-19:00 i subotom 10:30-11:30
Mjesto okupljanja je mala pozornica na glavnom ulazu u Park Maksimir (iza restorana Maksimir). Link na kartu.
KAKO SE PRIJAVITI?
Ako ste zaintresirani priključiti se nekoj od ponuđenih grupa škole trčanja, molimo ispunite prijavni obrazac na adresi https://trcaona.app/registracija, a mi ćemo vam se povratno javiti u tjednu prije početka treniranja.
# # #
Više o školi trčanja možete pročitati na adresi https://www.trcaona.hr/grupe/skola-trcanja-zagreb/.
POVRATNIČKA GRUPA – klub trčanja
Povratnička grupa idealna je za sve trkače/ice koji su imali pauzu te bi se voljeli postupno, sigurno i ugodno vratiti redovitim treninzima.
Ova grupa namijenjena je svima koji su završili školu trčanja ili su u prošlosti bili u stanju istrčati 8 do 10 kilometara.
Cilj je ugodnim, postupnim i sigurnim treninzima steći mogućnost trčanja u trajanju od 60 minuta tj. pripremiti se za nastup na Zagrebačkom noćnom ceneru (3.11.2024.).
Nakon završetka povratničke grupe, priključujete se treninzima našeg kluba trčanja u grupu koju Vam preporuči trener, a sukladno prethodno odrađenim treninzima u povratničkoj grupi. U okviru kluba trčanja ima raznolikih grupa po tempu trčanja te će se za svaku trkačicu i trkača pronaći adekvatna grupa.
Krećemo u ponedjeljak 9.9.2024. na Savskom nasipu te u utorak 10.9.2024. na Maksimiru, a program traje 8 tjedana (do 3.11.2024).
LOKACIJE I TERMINI
Lokacija treniranja: Savski nasip
Treninzi se održavaju: ponedjeljkom, srijedom i petkom 18:00-19:00
Mjesto okupljanja je kod semafora/sata/klupica na savskom nasipu kod Boćarskog doma, Prisavlje 2. Link na kartu.
Lokacija treniranja: gimnazija, Harambašićeva 19
Treninzi se održavaju: utorkom, četvrtkom 18:00-19:00 i subotom 10:30-11:30
Mjesto okupljanja je u dvorištu Privatne klasične gimnazije u Harambašićevoj 19. Link na kartu.
KAKO SE PRIJAVITI?
Ukoliko se želite priključiti povratničkoj grupi trčanja na nekoj od navedenih lokacija, molimo ispunite ovaj obrazac – https://forms.gle/2ZJrg8HqeuhfHhEC6
# # #
Više o planu i programu treniranja pročitajte na adresi https://www.trcaona.hr/plan-i-program-trcaone/.
DODATNE INFORMACIJE
- Članarina iznosi 29,20 EUR mjesečno za 3 treninga tjedno, a moguće je plaćanje i povoljnije polugodišnje članarine ili još povoljnije cjelogodišnje članarine. Što je sve uključeno u članarinu saznajte na www.trcaona.hr/clanarina/
- ŠTAPOVI ZA NORDIJSKO HODANJE – Za pohađanje škole nordijskog hodanja potrebni su vam štapovi za nordijsko hodanje. Štapove možete nabaviti u Trčaoni po cijeni 45 EUR uz stručno savjetovanje naših trenera u odabiru dužine štapa koja mora biti adekvatna vašoj visini i dužini vaših ruku ili ih možete nabaviti u nekoj od specijaliziranih sportskih trgovina (npr. Hervis). Ukoliko već imate štapove ponesite ih na trening pa će treneri provjeriti jesu li adekvatni za treninge u Trčaoni. Štapovi moraju biti za nordijsko hodanje, a ne za skijanje ili planinarenje!
Dok čekate početak treninga, savjetujemo da svakako pročitate:
Korisni i zanimljivi tekstovi naših trenerica i trenera trčanja i nordijskog hodanja, koji će vam približiti način na koji treniramo:
- Što (ne) trebate raditi prije polaska u školu trčanja/nordijskog hodanja?
- Priprema za Trčaonu – razvijanje navika kretanja
- Tehnika nordijskog hodanja i primjer treninga u školi hodanja
- Pričajmo o trčanju ili koje su dobrobiti trčanja?
- Što vam za početak (ne)treba od opreme?
- Savjeti o opremi za pojedina godišnja doba
- 6 načina kako nositi trkačku maramu
- Savjeti i vježbe za stopala
- Najčešće pogreške u nordijskom hodanju
- Što znači biti trener u Trčaoni?
- Zar zaista ljudi mogu voljeti trčanje?
- Top 7 lokacija za nordijsko hodanje u Zagrebu
Pročitajte i iskrena iskustva članova u rubrici Blog generacije.
Ako ste došli do kraja ovog teksta, čestitamo jer to znači da ste već odlučili napisati neku novu (vašu) priču u 2024.
Dobro nam došli!
KORACI ZA ŽIVOTNI BALANS